Respuesta corta: inscríbete como demandante de empleo y solicita la prestación en la sede electrónica del SEPE (o con cita previa) en los 15 días hábiles siguientes al fin del contrato. Necesitas tu DNI o NIE y una cuenta a tu nombre; el certificado de empresa lo envía la empresa. Cobrarás el 70 % de tu base reguladora los primeros 6 meses.
Quedarte sin trabajo ya es bastante lío como para perder dinero por un trámite. La solicitud del paro es sencilla si la haces en orden y, sobre todo, a tiempo: cada día que te pases del plazo es un día menos de prestación.
Antes de pedirlo: ¿tienes derecho al paro?
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años (que no hayas usado ya para otro paro).
- Haber perdido el empleo de forma involuntaria: despido (también el disciplinario, aunque lo recurras), fin de un contrato temporal, ERE o no superar el periodo de prueba cuando lo decide la empresa. Si te vas tú, no hay paro.
- Estar inscrito como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad (buscar trabajo activamente y aceptar una oferta adecuada).
- No haber llegado a la edad de jubilación.
Si no llegas a 360 días cotizados, puede que tengas derecho a un subsidio por desempleo, que se pide en el mismo sitio.
El plazo: 15 días hábiles
Tienes 15 días hábiles desde el día siguiente al fin del contrato o al despido. Los sábados, domingos y festivos no cuentan. Dos detalles importantes:
- Si en el finiquito te han pagado vacaciones que no has disfrutado, el plazo empieza a contar cuando terminan esos días.
- Si lo pides tarde, no pierdes el paro entero, pero se descuentan los días de retraso de tu prestación.
Paso a paso para solicitar el paro
- Revisa el finiquito y el certificado de empresa. La empresa está obligada a enviar al SEPE el certificado con tus bases de cotización. Pídele que lo confirme, porque sin él la solicitud se retrasa.
- Inscríbete como demandante de empleo en el servicio público de empleo de tu comunidad autónoma (por internet o en la oficina).
- Presenta la solicitud en la sede electrónica del SEPE con certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve. Si no tienes ninguno, usa el formulario de presolicitud: deja registrada la petición dentro de plazo y el SEPE te contacta para completarla. También puedes pedir cita previa en una oficina.
- Firma el compromiso de actividad, que va incluido en la solicitud.
- Espera la resolución. El SEPE te comunica cuánto vas a cobrar y durante cuánto tiempo. Puedes consultar el estado en su sede electrónica.
Documentos que necesitas
- DNI o NIE (y pasaporte si eres extranjero sin NIE en vigor).
- El IBAN de una cuenta bancaria de la que seas titular.
- Si tienes hijos a cargo: libro de familia o documento equivalente, porque suben los mínimos y máximos.
- El certificado de empresa normalmente no lo llevas tú: lo envía la empresa. Guarda tu copia del finiquito y de la carta de despido o del fin de contrato por si te lo piden.
Cuánto vas a cobrar
Los primeros 180 días cobras el 70 % de tu base reguladora (la media de lo que has cotizado los últimos 180 días trabajados) y a partir del día 181, el 60 %. En 2026, sin hijos, la prestación nunca baja de 560 € al mes ni pasa de 1225 € (1400 € con un hijo y 1575 € con dos o más).
| Base reguladora | Primeros 6 meses (70 %) | Desde el mes 7 (60 %) |
|---|---|---|
| 1200 €/mes | 840 € | 720 € |
| 1500 €/mes | 1050 € | 900 € |
| 2000 €/mes | 1225 € | 1200 € |
Importes brutos para una persona sin hijos; el SEPE descuenta después tu parte de la cotización a la Seguridad Social y, si toca, algo de IRPF. Para tu caso exacto, con tus días cotizados y tus hijos, usa la calculadora del paro: te dice cuánto cobrarás, durante cuántos meses y el neto aproximado.
Cuándo llega el primer pago
El paro se cobra a mes vencido: cada mensualidad se ingresa entre los días 10 y 15 del mes siguiente. La primera puede tardar un poco más, porque antes el SEPE tiene que resolver la solicitud; si la presentaste en plazo, cobrarás desde el día siguiente al fin del contrato aunque el ingreso llegue más tarde.
Calcula cuánto vas a cobrar de paro y durante cuántos meses, con las cifras de 2026.
Calcular mi paro →Si te han despedido, comprueba también que te pagan bien: la calculadora de indemnización por despido y la calculadora de finiquito te dan las cifras, y en finiquito vs. indemnización explicamos qué es cada cosa.
Información orientativa basada en la normativa vigente en 2026. El SEPE es quien reconoce la prestación y fija la cuantía exacta con tus bases de cotización reales.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tengo para pedir el paro?
15 días hábiles desde el día siguiente al fin del contrato o al despido. Si la empresa te ha pagado vacaciones que no has disfrutado, el plazo empieza a contar cuando terminan esos días de vacaciones. Si lo pides más tarde, no lo pierdes, pero se descuentan los días de retraso.
¿Se puede pedir el paro por internet?
Sí. En la sede electrónica del SEPE puedes solicitar la prestación con certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve. Si no tienes ninguno, hay un formulario de presolicitud que te permite registrar la petición dentro de plazo; después el SEPE te pedirá lo que falte.
¿Qué documentos hacen falta para pedir el paro?
El DNI o NIE, el número de una cuenta bancaria de la que seas titular y, si tienes hijos a cargo, el libro de familia o el documento que lo acredite. El certificado de empresa lo envía tu empresa directamente al SEPE, así que normalmente no tienes que presentarlo tú.
¿Cuándo se cobra el paro cada mes?
Se cobra a mes vencido: el SEPE ingresa cada mensualidad entre los días 10 y 15 del mes siguiente. La primera puede tardar algo más porque antes tiene que resolver la solicitud.
¿Tengo derecho a paro si dejo el trabajo?
No, si es una baja voluntaria. El paro solo cubre la pérdida involuntaria del empleo: despido (incluido el disciplinario), fin de un contrato temporal, ERE o no superar el periodo de prueba cuando lo decide la empresa.